季節の変わり目に抜け毛が増える原因 | 【頭美人】

暑い夏が終わり涼しくなってきた秋や、寒い冬が終わり暖かくなってきた春などの季節の変わり目に、抜け毛が気になる方は多いのではないでしょうか？

今回は、季節の変わり目に抜け毛が増える原因と、抜け毛を少なくするための方法をご紹介します。

抜け毛に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

なぜ季節の変わり目に抜け毛が増えるの？

季節の変わり目には、ヘアサイクルが乱れてしまった髪が、通常の抜け毛と共に抜けてしまうからです。

髪の毛にはヘアサイクルという周期があります。

ヘアサイクルは「成長期」「退行期」「休止期」の3つの周期から構成されており、これらが一定の期間で繰り返されているのが基本の状態です。

ヘアサイクルが乱れ、「成長期」が短くなってしまった髪が増えることが、抜け毛の増加に繋がっています。

夏の紫外線や冬の乾燥は、ヘアサイクルを乱し、次の季節の頭皮や髪に影響を及ぼします。

また、春に感じやすいストレスなども、ヘアサイクルの乱れに関わっています。そのため、秋や春に抜け毛が増えてしまうのです。

抜け毛を少なくする方法とは？

抜け毛を少なくするには、ヘアサイクルを乱す原因を減らすことが大切です。

ヘアサイクルを整えるためにできることをご紹介するので、ぜひ実践してみてください。

紫外線対策をする

帽子をかぶったり、髪の毛専用の日焼け止めスプレーを使用したりして、紫外線から頭皮と髪を守る

頭皮マッサージを行う

寒さなどが原因で血流が悪い状態にならないよう、頭皮マッサージを行う

頭皮を保湿する

冷房や暖房などで乾燥している頭皮を、ローションなどで保湿する

自律神経を整える

睡眠環境を整えたり、適度な運動をしたりして、自律神経が乱れないようにする

汗や皮脂をしっかり落とす

シャンプーの際は汚れが残らないように丁寧に頭皮を洗う

仕方ない部分ももちろんありますが、できる限りの対策をして少しでも抜け毛を減らしていきましょう！

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