枝毛を改善する方法 | 【頭美人】

タンパク質は髪の源です。

枝毛を改善する方法と書きましたが、先程もお話しましたとおり、現在すでに枝毛になってしまっている部分を治すということはできません。

ですのでで、枝毛になってしまった部分に関しては枝毛の部分を切り落としてあげるしかありません。

今回紹介するのは「枝毛を防ぐ方法」です。

生活習慣の改善

枝毛を防ぐためには、髪の水分を一定以上に保ってあげて、髪のキューティクルを保護することが大切です。

そのためにできる事というのは色々ありますが、まずは日常の生活習慣から改善していくと良いでしょう。

一般に害があると言われているタバコとアルコールですが、タバコに関しては血管を収縮させる働きがあるので、髪の先にまで栄養を運ぶことができなくなります。

アルコールは嗜む程度なら血行を促進させる効果があるので問題ありませんが、多量に飲みすぎると内臓に負担が掛かり、その修復の為に栄養を使われてしまうので、髪にまで栄養が行き届かなくなります。

髪の栄養不足は、枝毛や切れ毛を引き起こすだけでなく、新たに生えてくる髪にも影響を及ぼし、細く抜けやすい髪の毛へと育ってしまいます。

食生活の改善

次に食生活についてですが、髪はタンパク質で構成されているので、枝毛を防ぎ健康な髪をつくるタンパク質を積極的に摂取しましょう。

タンパク質の働きを助けるビタミンやミネラルを一緒に摂取する事で、より高い相乗効果が得られます。

ここで気をつけたいのは、タンパク質を肉類だけで摂取してしまうと、脂肪を過剰に摂取してしまい、頭皮の皮脂の分泌が多くなり、髪の成長を妨げられてしまうということ。

タンパク質は動物性タンパク質の魚や、植物性タンパク質の大豆、牛乳などバランスよく摂取するようにして下さい。

食事に関しても、毎日ある程度決まった時間にキチンと3食摂取することが大切です。

同じカロリーや栄養でも、1日2食にしてしまうと身体に負担が掛かってしまうので、1日に3回の食事をすることが大切です。

枝毛は不摂生をしていたり、生活リズムがバラバラになると簡単に起こってしまうので、普段から生活習慣を整えておくことが枝毛にならない為の第一歩だと言えます。

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