白髪に効くマッサージ方法 | 【頭美人】

目立つ白髪…なんとかしたいですよね。

白髪のメジャーな対策方法と言えば「白髪染め」や「白髪隠し」などが挙げられますが、もっと普段からできるヘアケア的な方法があるのです。

それが「白髪に効く頭皮マッサージ」。コツさえ掴めば、簡単に行える方法なのでぜひ試してみてください。

白髪の原因

白髪の原因の１つである「頭皮の血行不良」。

髪の栄養は血液の流れに乗って頭皮→毛髪へと運ばれて行きます。

しかし、頭皮の血行が悪くなってしまうと十分な栄養が頭皮と毛髪に行き渡らなくなるので、健康な髪が育たなくなってしまいます。

髪の色素となるメラニンの不足も、髪や頭皮の栄養不足によって引き起こされるので、弱々しい白髪がどんどん増えてしまうのです。

頭皮の血行を促進させるにはヘッドスパや「頭皮マッサージ」が一番。特に頭皮マッサージは入浴中にセルフでも行えるのでオススメです。

白髪に効く頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージは健康な髪を維持するのにも効果的で、白髪になるのを予防してくれます。継続する事が大切なので、習慣づけるようにしましょう。

揉み込みマッサージ

頭皮マッサージの基本でもある揉み込みは５本の指の腹を使います。
耳周辺、髪の生え際部分に５本の指をあて、持ち上げるようにゆっくりとマッサージしてあげます。

耳周辺の生え際の次は首周辺の生え際も同じように持ち上げてマッサージしてあげてください。

ここまでを１セットとし、数回繰り返して完了です。

掴みマッサージ

掴むように行う頭皮マッサージです。

文字通り、両手の５本指を使って頭皮を掴み、グっと持ち上げてパっと離すという動作を数回繰り返してください。

揉み込みマッサージと組み合わせるのもオススメです。
頭皮全体を掴むように意識するのがポイントです。

百会（ひゃくえ）など白髪に効くツボを押すのも効果的です。

頭頂部にあるツボなので、比較的押しやすく、頭皮や髪の健康・薄毛対策にも良いのでぜひ頭皮マッサージに取り入れてみてください。

頭皮はとってもデリケートな部分なので力を入れすぎないようにマッサージするのがコツです。

爪を立てるのもＮＧ。お酒を飲んだ後や体調が優れない時はマッサージを控えるようにしましょう。

頭皮マッサージは１日数分と決めて、毎日継続して続けるように心がけてください。

１ヶ月に数回だけ集中マッサージするよりも、毎日適度にマッサージしてあげる事が白髪対策に繋がりますよ。

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