頭痛に効く頭皮のツボがある？偏頭痛を頭皮マッサージで解消しましょう！ | 【頭美人】

頭痛に悩まされてはいるものの、いまいち原因が分からずに、とりあえず薬を飲んで我慢している…という方も多いのではないでしょうか？

辛い頭痛の解消には、原因をしっかりと見極めて、効果的なアプローチをする事が大切です。

今回は、そんな頭痛の原因と頭痛に効く頭皮のツボについてご紹介します。

頭痛の原因を知るには

頭痛の原因を知るには、まず自分の頭痛のタイプを認識する必要があります。

1．ズキズキとした鈍い痛み
2．ギューっと締め付けられるような痛み
3．チクチクとした鋭い痛み

上記の3種類の痛みが、大半多くの方が悩んでいる頭痛のタイプかと思います。

今回は、「ズキズキとした鈍い痛み」について詳しくご説明します。

ズキズキとした鈍い痛みのとは

ズキズキとした鈍い痛みの多くは、「偏頭痛」と呼ばれるタイプの頭痛です。

この偏頭痛の原因は、「頭の血管が膨張する事により炎症を起こしている」ということです。

偏頭痛の対処法

偏頭痛の対処法としては、とにかく患部を冷やしてみてください。

冷やすことによって、痛みを軽減する効果があります。

しかし急激に冷やしたり、あまり長時間冷やし続けたりしないようにしましょう。

急激な血管の拡縮はダメージを与える可能性がありますのでご注意ください。

また、患部を冷やす事に加えて「頭皮マッサージ」のように、頭皮を直接もみほぐすことによって、血行がよくなることから痛みを緩和させることができます。

偏頭痛を解消するには頭皮マッサージがおすすめです。

頭痛に効く頭皮のツボはどこ？

百会（ひゃくえ）

百会は様々な健康効果があり、「癒しのツボ」と呼ばれています。

この箇所をじっくりとマッサージしながら刺激する事で、自律神経を整え、膨張した頭の血管を収縮させる事が出来るのです。

百会が頭皮のどこ辺りにあるのかというと、眉間から頭頂部、そして両耳から頭頂部を目指して、まっすぐ上がり交差した部分にあります。

風地（ふうち）

風地に関しても百会と同様に、マッサージしながら刺激する事で、自律神経を整え、膨張した頭の血管を収縮させる事が出来ます。

風地が頭皮のどこ辺りにあるのかというと、後頭部の生え際付近にあり、首の筋肉部分から少し外側を触ると、くぼんだ部分にあります。

上記のどちらかを試すだけでも効果は得られますが、両方のツボを継続して刺激してあげる事で、より大きな効果が得られます。

しかし、早く効果が実感したいからと言ってあまり強く刺激してしまうと、逆効果となってしまうので、必ず「優しく」刺激することを意識しながら行ってください。

頭痛の原因を知り正しく対処をして、頭痛に悩まされない生活を送りましょう。

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