頭皮マッサージってどういう効果がある？正しい頭皮マッサージの方法とは | 【頭美人】

スカルプケアで大事なこと

スカルプケアは、汚れを落とす事や髪に良い栄養を採る事はとても大事ですが、栄養を摂るだけでは意味がありません。

効率よく栄養を髪に届ける事がとても重要なのです。

栄養は血液によって運ばれますので、血行促進マッサージが一番有効になります。

そこで今回は、簡単に自宅で出来るマッサージ方法を紹介します。

頭皮マッサージの重要性や効果

髪の毛1本は1日0.3mm～0.4mm伸びるため、全体（約10万本）で1日になんと！30m伸びる事になります。

これだけの細胞分裂を行うためには、大量の良質な栄養が必要になります。

しかし、どんなに良い栄養を摂っても、血行不良では栄養が髪に届かず意味がありません！

効率よく髪に栄養を届けるには血行促進が一番重要になります！

また、頭皮も顔も一枚の皮でつながっていますので、頭皮の血行不良は顔の肌のハリツヤ低下やしわの原因にもなります。

効率よく栄養を髪に届けるマッサージ方法

1．頭頂部のマッサージで血行促進

頭部の鉢に両手全指を置き、頭頂部中央に皮膚を集めるように7回ほど揉み上げます。

場所を変えて前後に繰り返します。

2．側頭部のマッサージで緊張緩和

側頭部（耳の上）に両手全指の腹を頭皮に押し当て、頭皮をこすらず揉みほぐすように動かします。

7回ほど動かした後、指の位置を変えながら後頭部まで繰り返します。

1回5分程度、できれば1日2回、更に血行がよくなっている入浴後に行うと効果的です。

頭皮マッサージを行う際は、爪は立てずに指の腹の部分を使い、ご自身が心地よいと感じる程度の力でマッサージをしてください。

力の入れすぎは逆に頭皮や髪に負担を与えてしまいますので注意しましょう。

頭皮マッサージは、頭皮の血行促進だけでは無く顔の老化防止にも効果的なので、今日から初めてみてはいかがでしょうか。

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