アーユルヴェーダと瞑想とは？ | 【頭美人】

最近は、美容や健康のことを考えてヨガをされている女性が増えてきています。

日本では、岩盤ヨガ・骨盤ヨガ・美脚ヨガ・肩こり改善ヨガなど、目的別に応じて日々の運動として取り入れやすいよう工夫がされています。

瞑想と言えば1番身近に感じるものとして、ヨガをイメージされる方が多いのではないでしょうか。

今回は、アーユルヴェーダと瞑想について詳しくご紹介していきます。

ヨガとは

本来ヨガは体を動かす健康法ではなく、人生をより充実したものにすることを目的としています。

そして、アーユルヴェーダでは、生き生きと健康で幸せに暮らすためにバランスの取れた良い精神状態・「心」を保つための療法として、ヨガが患者に用いられています。

日本ではまだまだエクササイズやダイエットとしての活用がほとんどですが、本場では治療の一環・健康に過ごしていくための生活の一部として用いられています。

アーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダは、インドから伝わる医学療法です。

病原体に対しての特攻薬で治療をする西洋医学とは反対に、患者1人1人の体質をもとに診断が行われて、個人に合わせた生活習慣・食事の質・睡眠の質などの改善による治療がアーユルヴェーダの特徴です。

そして、アーユルヴェーダでは、心と体の調和が生き生きと健康で幸せに暮らすためには大切であり、「精神面・体」の両面からの治療を行っています。

さらに、インドの王たちが「不老不死」を願ったことから「若返り療法」が生まれて、いくつになっても自分の力で生き生きと健康で幸せに暮らしていけることを目指した、心身活力の維持・細胞活性の為のハーブ薬までも用いられています。

日々の中で、私たちは仕事のトラブルや悩み事、人間関係からくるストレスの積み重ねで疲れ果てて、心が弱りやすくなっています。

ですので、ネガティブなことばかりを考えて、うつ病や睡眠障害などの精神疾患と病名が付く方が多くなってきてしまっています。

瞑想は心の深い部分にある緊張を解き放ち、心地よい安らぎをもたらしてくれます。

一度、思考や心を真っ白にリセットすることが出来れば楽になれることは沢山あります。

是非、体の不調だけではなく自分の心のためにも、アーユルヴェーダや瞑想を行ってみて下さい。

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