あなたの頭皮は大丈夫？頭皮が硬くなる原因と解消法 | 【頭美人】

なぜ頭皮は硬くなってしまうのか？

頭皮が硬くなってしまう理由として、血行不良が起こっている、あるいは頭皮の水分量が低下していることが考えられます。

頭部には毛細血管が広がっていて、その動きが頭皮に熱を与え、柔軟性をもたらします。

しかし、血行不良が続くとその動きが停滞してしまうため、頭皮の筋肉も固まって頭皮が硬くなりがちです。

そしてもう一つは頭皮の水分量。
保湿せず乾燥した状態が続くと、頭皮が硬化してしまいます。

頭皮が硬化するとき、皮脂も固まりやすくなりより、一段と頭皮の硬さが助長されてしまいます。

頭皮が硬くなってしまう人の特徴

血行不良を招くのは運動不足や乱れた食生活、頭皮のマッサージが行われていないことが原因です。

日頃から運動不足になっていて、血液促進作用が生まれていないと毛細血管の流れも悪くなってしまいます。

また、食生活で脂質や糖質が多い食べ物を摂取すると、血管内にコレステロールが溜まり、ドロドロになって毛細血管の流れも悪くなります。

生活習慣が頭皮の硬さに起因しているので、若い方より中高年の方のほうが頭皮が硬くなりがちです。

頭皮を柔らかくする方法

頭皮を柔らかくするには、下記4つを意識してみてください。

定期的な運動

食物繊維を多く摂る（野菜や果物）

十分な睡眠

定期的な頭皮マッサージ

運動は身体全体の血行促進作用を高めるものです。

体全体がポカポカして毛細血管の流れもよくなります。

当然頭皮の周りを流れる血液の巡りもよくなりますので、運動は必須です。

そして血液の質を高めるには食物繊維も欠かせません。

食物繊維やビタミン、ミネラルには血液をサラサラにする効果があります。

血液がサラサラになれば、当然血の巡りが良くなるので、必然的に頭皮の柔らかさにつながります。

そして頭皮の硬さを改善するには、直接マッサージをするのも効果的です。

マッサージは血液の蠕動運動作用がありますので、ポンプのように血液循環がよくなって、それが頭皮の柔らかさにつながります。

頭皮が固いと頭皮トラブルにもつながるので、早めに対処しましょう。

おすすめの頭皮マッサージアイテム　シリコンヘッドスパ TSUKUTSUKU（ツクツク）

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね！」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介！