疲れの原因は？ヘッドスパでコリも疲れも解消しよう！ | 【頭美人】

最近は、電話やメールだけにとどまらず、スマートフォンの画面で映画を見たり、ゲームを見たり、ネットサーフィンをしている方が増えています。

そこで、スマートフォンを使っている時の体勢を思い出してみてください。

とても首に負担がかかっていませんか。

その体勢を続けていると、肩や首の筋肉がその緊張した状態を記憶して、固まりっぱなしになります。

また、精神的な緊張やストレスによっても筋肉は硬直し、筋肉が緊張・収縮すると血管を圧迫するので血行不良が生じます。

血液は養分・酸素以外にも体の老廃物も運搬する働きがあるのですが、血行不良になると、この老廃物を排出することができず、血管内に溜まってしまいます。

やがてこの老廃物が血管周辺の神経を刺激するようになりチクチクと痛み出します。

これが凝りの正体です。

コリが取れると疲れも取れる

肩こりを感じる方は、交感神経が活発に働いている状態です。

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

簡単に言うと、緊張したり、やる気があるときは交感神経が発生している状況で、寝ている時、リラックスしている時は副交感神経が発生している状況です。

つまり、疲れを取る為には『副交感神経』の状態にする事が大切です。

最もコリを取るのに最適なのが、39度の湯船に入る事です！

39度以上では逆効果で、交感神経が発生してしまいます！

また、コリを取る為に炭酸泉などに入ると、とても疲れがとれるためおすすめです！

炭酸泉には、【冷え性】【むくみ】【くすみ】【デトックス】【加齢臭】【殺菌】【疲労回復】などの効果があります！

最近では、炭酸濃度の炭酸タブレットが売っていますので、気になる方は是非試してみてください！

しっかりと一日の疲れを取ってから、ストレッチをして、血行を良くして、老廃物を除去する事で薄毛予防になります。

薄毛予防したい方は、寝る前のパソコンやスマートフォンの使用も控えるようにしましょう！

スマートフォンが薄毛の原因につながっていることに、驚いた方も多いのではないでしょうか？

スマートフォンを使うことによって生じる、首や肩の疲れを軽減させることで、薄毛を防ぐことができます！

続いては、これらの疲れを取るために重要な『副交感神経』について、より詳しく見てみましょう！

副交感神経の役割

私たちが動いているときは交感神経、逆に休んでいるときは副交感神経が優位に立ちます。

この副交感神経が優位に立った時に肌をつくったりします。

しかし、常に携帯電話やPCなどにより神経を過度に使い過ぎることが原因で、交感神経と副交感神経のシーソーのようなバランスがとれず、常に交感神経ばかりが優位にあると肌や頭皮・髪の毛が再生されていかなくなります。

副交感神経とヘッドスパ

ですので、副交感神経を優位にさせる「時」をつくることが、大切！

例えば、今ブームの登山や温泉につかるなどのことも有効です。

しかし、そんなことは少しの隙間タイムではできませんよね。

そこでおすすめなのが、ヘッドスパなのです！

リラックス効果と同時に髪も頭皮も元気でイキイキになります！

ヘッドスパとは

そもそもヘッドスパは、アロマオイルやアロマシャワーなどを用いて、頭部にマッサージをおこなう施術です。

大きく分けて「頭皮環境を整える」「血行促進」「リラクゼーション」といった効能が得られます。

頭皮環境を整える

毎日のシャンプーでは頭皮に洗い残しが溜まり、皮脂の酸化が発生します。ヘッドスパで頭皮をクレンジングすることで、頭皮に詰まった皮脂を取り除き頭皮環境を整えます。

血行促進

頭部にはたくさんのツボがあり、そのツボを刺激することで血行を促進させます。ツボを刺激することによる血行促進は身体全身に効能があり、肩こりや首こりの改善効果や疲労回復に効果的です。

リラクゼーション

頭部を優しく人の手で触れられることによって、脳内から脳波が発生します。

シータ波やアルファ波といった脳波はリラクゼーション効果が高く、ホルモンバランスや自律神経を整えるのに効果的です。

脳波を刺激するヘッドスパ

ヘッドスパには脳波を刺激し、リラクゼーション効果を促す効能があります。

リラクゼーション効果は髪の栄養不足や抜け毛増加の原因である、睡眠不振やストレス過多の改善にとても効果的ですので、薄毛の改善にもつながります。

脳波とは

脳波は、大脳皮質で発生した電気活動を電極を用いて記録したものです。

脳波は発生する周波数によって分別されており「デルタ波」「シータ波」「アルファ波」「ベータ波」「ガンマ波」に分けられています。

これらの脳波には集中力を高める効果やリラックスを促す効果などがあり、脳波の発生を促す施術や体験をすることでこれらの効果を人工的に得ることもできます。

さらにヘッドスパはあまり知られていないのですが、免疫力アップにもつながります。

ヘッドスパには免疫アップの効果も

ヘッドスパには、髪の毛や頭皮の毛以外にも身体を病気から守る免疫力効果も実はあります。

免疫力が落ちることで病気になりやすくなるため、免疫力を高めることは病気から身体を守ることになります。

ヘッドスパをすると頭のつぼを押すことになるので、身体全体の血行が促進されます。

またヘッドスパによっては、頭だけでなく首や肩までマッサージをしてくれるのでさらに効果は増します。

ヘッドスパはどのくらいのペースで行くべき？

毎月スパに通えないという方は、季節の変わり目に施術を受けることをおすすめします。

年に1回の方は気温が一気に上がる2月下旬から3月、年2回の方は気温が急に下降する10月、年4回の方は四季に移り変わりの気温の変化が1番大きい時が最適です。

気温が急激に上昇する時は、例えば道端の野のつぼみや花の出始め（たんぽぽが芽を出すころ）というのは、私たちの体の中の細胞が急に大きく動き出すころだからです。

その時期は、毛穴の汗腺から出る汗と脂線から出る脂との割合がうまくいかず、肌荒れ・頭皮荒れが起こりやすくなります。

女性の肌あれが1番気になる時季も、気温がグッと上がる3月です。

ただ、頭皮は目につかない部分なので気付かないうちに毛穴がつまり、髪の毛が急に細くなってきたりします。

この急激な気温上昇により、私たちの細胞も活性化されるときなので、スパをすることにより頭皮のバランスを整えることが大事なのです！

しかし、ヘッドスパをなかなか定期的に通うのは難しいという方が多いのでは？

しかし実は工夫をすることにより、お家でヘッドスパをすることができます。

自宅でのヘッドスパのやり方

ヘッドスパは美容院にいかなくても自宅ですることができます。

しっかりと髪の毛の汚れを落とすためには、シャンプーやトリートメントをする前に、お湯でしっかりと汚れを落とす予洗いをする方法があります。

他にもシャンプーをする時に頭皮マッサージをしたり、トリートメントをする時にしっかりとすすぎ残しがないようにしたりするなど、ちょっとした工夫をすることで大きな効果が期待できます。

自宅でヘッドスパをするのにおススメなヘアケア商品をご紹介します。

・オーガニックオイル

頭皮は乾燥をすることにより、雑菌が増えてしまいます。

しかし皮脂が多すぎても脂漏性湿疹などにつながります。

そのため、皮脂のバランスを保つために、頭皮のクレンジングオイルがおススメです。

中でも皮膚や髪にやさしい以下のようなオーガニックオイルがよいでしょう。

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・シャンプー

シャンプーは色々な種類があるのですが、ヘッドスパを自宅で楽しみたいのなら炭酸シャンプーがおすすめです。

炭酸シャンプーは密度が高く、まるで美容院でヘッドスパをしたような体験が可能です。

ヘッドスパは髪や頭皮を清潔にするだけでなく、免疫力も高めてくれます。

おすすめのシャンプー　Le ment (ルメント) 高濃度炭酸シャンプー

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この時期あまり人込みへ行きたくないものですが、ヘッドスパは自宅でも気軽にすることができるので、試してみてはいかがでしょうか。

ヘッドスパで、コリをほぐして、疲れを解消しましょう！

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