リンパの流れを意識して健康な頭皮と髪に | 【頭美人】

リンパと頭皮、髪の関係性

美しく艶やかな髪を維持する為には、健康な頭皮にしておくことが大切です。

健康な頭皮とは柔らかく、リンパや血液の循環の良い頭皮です。

循環の良い頭皮には、頭皮と髪に必要な栄養が十分届くので、美しく強い髪が生えてきます。

頭皮の循環を良くする為には、リンパの流れを意識した頭皮マッサージが有効です。

血管から沁み出した血液中の血漿がリンパ管に吸収されリンパ液となり、身体中に広がっているリンパ管を通じて、内臓や皮膚に到達することすべてを含めてリンパと呼びます。

身体中を巡っているリンパは老廃物を排除する、細菌を撲滅する、体内に侵入したウィルスや異物、細菌が血管に入ることを妨げるといった働きをして、私達の健康を守っています。

そしてリンパ管には各所にたくさんのリンパ管が集まったリンパ節があり、リンパ節が滞らないようにしておくことが、リンパの流れを良くするポイントです。

リンパ節の位置とリンパの流れを把握して、効果的に頭皮のマッサージをしましょう。

リンパの流れをよくする方法

鎖骨の下には鎖骨リンパ節があります。

まず初めにこの部分のマッサージをしましょう。

鎖骨リンパ節のマッサージ

1．両手を交差した状態で鎖骨のくぼみに指をそろえて置き、外側から中心に向かって円を描くようにゆっくり動かします。

2．次にリンパ管がたくさん集まっている耳の下を人差し指と中指で挟んだまま小さな円を描くようにゆっくり動かします。

最後に頭部のマッサージをします。

頭部のマッサージ

1．初めに親指を耳の後ろ側にあるくぼみに当て、軽く押します。

2．次に親指は耳の後ろ側にあるくぼみに当てたまま、残りの指で後頭部を包んで円を描くようにゆっくり動かしながら、首筋に向かって移動させていきます。

3．その後は頭頂部の中心を指でぐーっと押します。

4．最後に手を軽くグーにした状態でこめかみに当て、リンパ液を首筋に向かって流すイメージで小さな円を描くようにゆっくり動かします。

5．首筋に流したリンパ液は、始めにマッサージした鎖骨に流すようにイメージして、耳から鎖骨に向かってゆっくりマッサージします。

リンパマッサージは頭皮と髪の健康以外にも、肩こりや目の疲れ、肌荒れにも良い効果があります。
ゆったりした気持ちで是非試してみてください。

おすすめのアイテム　エトヴォス リラクシングマッサージブラシ

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね！」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介！