森林浴で心も身体もリラックス！髪への効果とは？ | 【頭美人】

勉強や仕事のストレスが溜まったら、少し出かけて「森林浴」を楽しんでみませんか。

自然と緑に囲まれながら目を閉じるだけでも、心と身体がリラックスします。

ストレスは精神的なものが多く、薬や睡眠だけでは簡単に解消することができないので、リフレッシュできるシーンでゆったりとした時間を過ごすことも非常に大切な事なのです。

さらに、森林浴はリラックス効果だけでなく、髪にも良いと言われている事をご存知でしたか。

どのような効果があるのかご紹介します。

森林浴と髪の関係

サワサワと風になびく木々や森に差し込む日の光・・・森林浴は知覚神経を刺激し、髪の成長に深く関係している「IGF-1」というタンパク質を増やす働きがあります。

育毛や発毛に欠かせないタンパク質なので、抜け毛や薄毛が気になる方は積極的に増やすようにしましょう。

運動でもIGF-1は増やすことができます。

また、薄毛や白髪の原因となる「ストレス」も森林浴で解消できるので、髪に良い事づくしなのです。

森林浴のメリット

極度の緊張や怒り、溜まった疲れ、すっきりしないといったストレスを解消・改善できる事が一番のメリットです。

ストレスで固まった身体と心が解れれば自然と生きるエネルギーが回復します。

他にも気分転換、自律神経系症状の緩和、リハビリ効果、自覚症状改善など様々なメリットがあります。

森林浴のデメリット

そんな森林浴にもデメリットはあります。

それは「虫さされ」と「日焼け」。

森林浴と聞くと美しくて静かな森をイメージする方も多いと思いますが、実際は蚊やハチ、アリなどたくさんの虫がいます。

せっかく足を運んでも刺されて痛くなったり、痒くなったりしては意味がありません。

小さなアリでも噛まれると痛いです。虫の少ないスポットを探すなどの工夫が必要です。

また、日光に当たりすぎると日焼けや脱水症状が起こる場合があるので、暑い日や快晴の日は気をつけましょう。

森林浴に出かける前は日焼け止めを塗り、気温が高い日はこまめな水分補給をするようにして下さい。

森林浴はわざわざ遠出をして森の中に入る必要はありません。

近所の公園や植物園でも十分に森林浴できます。

薄毛や抜け毛などの髪トラブルが気になる方は、まず自然のある場所へと足を運んでみてください。

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