心も身体も暖まる湯豆腐を食べて美髪に | 【頭美人】

冷え性によって身体を冷やすことは、髪にも大きな影響を与えます。

冷え性を予防するには、身体中が温まる湯豆腐が効果的です。

さらに、豆腐は美髪効果も抜群ですので、冷え性改善にプラスして、美髪効果もゲットできますよ！

冷えによる髪への影響

身体を冷やしてしまうことは、髪にも大きな悪影響を及ぼします。

なぜかというと、身体が冷えると血管が収縮してしまうからです。

血管が収縮した状態では、血液の循環不良が起こりやすくなります。

髪への栄養補給と酸素補給は、血管を通っておこなわれますので、血行不良は髪の栄養不足にも関わるのです。そのため、冷え性は髪の血行不良による老化、抜け毛の原因にもなります。

冷え性の原因には、摂取する食べ物も大きく関係しており、身体を冷やす性質のある食品や毒素が体内に溜まりやすい食品は、冷え性につながりやすいです。

一方、身体を温める効果のある食品には冷え性対策に効果が期待できます。

湯豆腐の髪への効果

湯豆腐には、身体を温めることによる冷え性対策効果と血行不良改善だけではなく、「タンパク質による髪への栄養補給」や「大豆イソフラボン」による美髪効果も期待できます。

タンパク質による髪への栄養補給

タンパク質は、髪を構成している成分のほとんどを占める栄養素です。

そのため、髪を成長させるために欠かせない栄養素ですので、常に意識して摂取する必要があります。

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは、女性ホルモンによく似た性質を持っています。

妊娠や出産、ストレスなどによってホルモンバランスが乱れると、髪や頭皮に大きなダメージを与えます。

ホルモンバランスの乱れを改善することは、髪への影響を防ぎ、状態を整える効果があるため、美髪効果が期待できます。

美髪になれる暖かい湯豆腐レシピ

美髪効果抜群の湯豆腐レシピを紹介します。

材料は2人前で豆腐2丁、水1リットル、昆布1枚、好みの薬味、ポン酢です。

1．まず鍋に水と昆布を入れ、弱火で出汁を取っていきます。
昆布から出汁を取らなくても、つゆや出汁の素で代用しても良いです。

2．次に出汁を沸騰させ豆腐を煮ていきます。
豆腐が煮立ったら好みの薬味を付けて食べてください。
薬味は美髪効果が期待できる、おろし生姜やもみじおろしがおススメです。

冷え性にお悩みの方は、ぜひ試してみて下さい！

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