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食生活について
カルシウムで頭皮のコリを改善！
Improved stiffness of the body with calcium
カルシウムで頭皮環境を改善しましょう！
長時間パソコンに向かってお仕事をされる方であれば、肩こりや眼精疲労を感じる方も多いのでは・・・
また、よく怒りっぽい人は「カルシウム不足」と言いますが、カルシウム不足でも、骨からカルシウムが溶け出すので筋肉や骨格バランスが乱れ、肩こりになります。
眼や肩の疲れは頭皮のコリに繋がり、頭皮環境を悪化させてしまう可能性があります。
肩こりを生じると、血液の循環が悪くなり、髪の毛をつくる栄養が髪の毛や頭皮にまで行き渡らなくなります。
コリを解消してあげることによって、栄養が細部まで行き渡り髪の毛を健やかに育てることができるようになるのです。
カルシウムをとるには、ひじきが最適です。
ひじきは、カルシウム・鉄・マグネシウム・食物繊維がたっぷり入っていて髪にとっても良い食べ物です。
また、クルミとアーモンドもおすすめ。
ビタミンE、鉄、銅、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、セレニウムなど髪や肌に良いと言われるミネラル類がたっぷり含まれていますよ！
ただ脂肪分が多くカロリーが高いので食べ過ぎ注意です。。。
カルシウムは体の基礎を作るので、定期的にしっかり取りましょう！
おすすめのアイテム 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーカルシウム
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