炭酸飲料は髪に良くない？ | 【頭美人】

炭酸飲料は、健康に対して良くないと問題になりがちです。では、髪への影響はどうなっているのでしょうか。

今回は、炭酸飲料の髪に対する影響について解説していきます。

炭酸飲料は髪に良くない？

炭酸飲料が髪に良くないと考えられているのは、炭酸が髪に良くないからということではなく、多くの炭酸飲料に配合されている「大量の糖分」と「リン酸塩」が髪に良くないためです。

「大量の糖分」

コーラやサイダーに代表される炭酸飲料には、100mlあたり10g以上の砂糖が使用されています。

すなわち、500mlの炭酸飲料を飲むと50gの砂糖を摂取していることと同じになります。

糖分を過剰摂取することが髪に良くないのは、糖分の過剰摂取が髪や頭皮の糖化を促進させるためです。

糖化とは、糖分とタンパク質が結合することによってタンパク質が劣化する現象のことです。

髪と頭皮は、共にタンパク質を主成分としているため、糖分の過剰摂取による糖化の危険性があります。

髪が糖化すると、ツヤの喪失や切れやすくなるなどのダメージの原因になります。
また頭皮の糖化は、血行不良を促進させるため薄毛につながるリスクもあります。

「リン酸塩」

リン酸塩は炭酸飲料だけではなく、多くの加工食品に配合されている添加物です。

炭酸飲料にも、飲み心地をよくするためや綺麗な色を出すためなどの用途としてたくさん配合されています。

このリン酸塩には、皮膚を萎縮させる効果や栄養の吸収を妨げる効果など、身体への悪影響が強いです。

特に皮膚を委縮させる効果は、髪や頭皮にも悪影響が大きいです。

炭酸水なら髪に良い？

炭酸自体が髪に良くないという訳ではないので、炭酸水は飲んでも問題ないです。

むしろ炭酸水には、血行促進作用、美肌作用が期待できるため、ヘアケアによっても良い影響が期待できます。

ですので、普段から炭酸飲料をよく飲んでいる方は、炭酸飲料から炭酸水に変えることをオススメします。

炭酸飲料は髪への悪影響以外にも、肥満や生活習慣病など間接的に髪に悪影響を与える症状の要因になっていますので、飲みすぎは控えましょう。

おすすめの炭酸水　Happy Belly 強炭酸水 プレーン

楽天での購入はこちらから

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね！」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介！