「ワカメを食べると髪がはやく伸びる」は本当？ | 【頭美人】

「ワカメを沢山食べると髪の毛が増える」や「髪の毛がはやく伸びる」ということを一度は耳にした事があるかもしれません。

また、ワカメを食べると髪の毛がサラサラになると感じる人もいるのです。

しかし、これは本当なのでしょうか。ワカメが髪に与える効果についてご紹介します。

医学的に証明されていない？

髪の毛を作るときには、様々な酵素が働きます。

その際、鉄や銅、亜鉛などのミネラルが十分にないと働くことができません。

こうしたミネラルが豊富に含まれているのが、ワカメなのです。

ワカメは、K（カリウム）・Ca（カルシウム）・Fe（鉄）・Na（ナトリウム）・Mg（マグネシウム）などのミネラルが多く含まれており、他にも各種ビタミンをバランスよく含有しています。

しかし医学的にはまだ、このワカメと髪の毛の成長スピードの根拠というのは証明されていません。

まだ、海藻類のミネラルや食物繊維が、髪の健康を保つために必要だという見解しか示されていないのです。

ワカメに含まれるヨードと亜鉛

ワカメには「ヨード」が含まれています。

このヨードというのは甲状腺の働きを活性化して、髪の毛の発育を良くすると言われています。

食べ方のポイントとしては「タンパク質」と一緒に摂ることです。

つまり魚料理や肉の付け合せとして食べると育毛に良いのです。

また、「亜鉛」は髪の毛の成長に必要なミネラルです。
これが不足すると、髪の毛の成長が悪くなり、抜け毛の原因となってしまいます。

いずれにせよ、髪の毛を正常に、あるいは早く伸ばしたいのであればバランスのよい食事が重要になります。

ワカメが髪に良いことは医学的に証明されていませんが、健康維持のためにもワカメを積極的に摂取するようにしましょう。

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