アイスクリームは髪に良くない？ | 【頭美人】

アイスクリームは髪に良くないのか

夏の暑い日やお風呂上り、疲れた時などにアイスクリームを食べたくなる人も多いのではないでしょうか。

しかし、アイスクリームの食べすぎは体だけでなく、髪に良くないといわれています。

薄毛の原因にも？

アイスクリームには糖質と脂質が多く含まれています。
糖質と脂質が過剰に体に吸収されると血液がどろどろになり、血行が悪くなります。

血行が悪くなると頭皮にも十分な栄養分がめぐらなくなり、抜け毛の原因になったり、健康な髪の毛がはえづらくなる可能性があります。

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また、アイスクリームによって内臓が冷えてしまうと、髪に必要な栄養分が腸から吸収されにくくなり、髪の主成分であるタンパク質の生成が抑えられることがあります。

結果的に細い髪が増えたり、抜け毛を促進する恐れがあります。

身体への影響

アイスクリームに含まれる脂質は、コレステロールともよばれており、血液中に過剰に増えると血管を硬くする動脈硬化が進行し、高血圧や心筋梗塞などの心臓病、脳梗塞を引き起こす可能性があります。

アイスクリーム以外にも、揚げ物や脂っぽい肉料理など脂質を多く含む食事はたくさんあります。

髪のためにも体のためにも脂質の摂りすぎには注意したいものです。

アイスクリームを食べるときの注意

アイスクリームが髪に良くないからといって、一切食べてはいけないわけではありません。

食事は基本的に1日３回、決まった時間に規則正しく、また栄養バランスのよいものを摂ることが大切です。

栄養バランスのよい食習慣とは、野菜を多めに、そして炭水化物、タンパク質、脂質を偏りなく摂るように心がけることをさします。

現代人の食習慣は、欧米化の影響やファーストフード、コンビニエンスストアなどの普及によって脂質や糖質、塩分の多い食事になっているといわれています。

主食で脂質が多く含まれているものを食べている場合には、糖質や脂質が多く含まれているアイスクリームを食べると、脂質の過剰摂取になる可能性があります。

そのため、アイスクリームを食べる時には脂っこい揚げ物や肉などを食べるのを控えるように注意するとよいです。

また、アイスクリームは体を冷やすので、食べた後には温かい飲み物を飲むなどして内臓を冷やしすぎないように意識しましょう。

髪や身体の健康のためにも、食生活には気をつけるようにしてください！

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