朝飲みたい美髪になる飲み物 | 【頭美人】

誰もが憧れる美しい髪。どんなイメージを持たれますか？

サラサラでツヤがあって、しっとり感もある。

もちろん髪の一本一本が健康であるのも、美髪の必須条件でしょうね。

今回はそんな素敵な髪になるための朝おススメの飲み物をご紹介します。

美髪に必要な成分とは？

シャンプーやトリートメント等で、毎日念入りな髪のお手入れ。

美容室にも頻繁に通っている。でもイメージしている美髪とは違う。なぜでしょう？

原因は色々と考えられるかもしれません。

ところで、髪に必要な栄養成分を意識したことはありますか？

髪を作るのは毛母細胞。これを活性化させるためには栄養が必要です。

ではどんな栄養が必要なのか、いくつかの成分とその役割をのぞいてみましょう。

タンパク質

数種のアミノ酸結合による「ケラチン」で、良質な髪を形成します。
魚・肉、卵、大豆、牛乳に多く含まれます。

ミネラル

細胞をバランスよく機能させます。

・ヨウ素→代謝促進や髪ツヤ効果
・亜鉛→抜け毛防止や皮膚形成

ビタミン

体や髪に必要な成分のタンパク質を摂り入れる手助けをします。

ビタミンA・B6・Eは特に髪を健康に保つ必須ビタミンです。

朝におすすめの美髪になる飲み物

髪を芯から美しくするには、栄養摂取が必要だと分かりましたね。

食事のバランスは大事ですが、うまく必要成分が摂れないことも多いですよね。

そのようなお悩みの方にも！そして忙しい朝でも簡単に！

いつの間にか美髪になってしまう飲み物をご紹介しましょう。

ミネラルウオーター

髪の細胞の新陳代謝を促すミネラルを簡単に摂取できます。

常温であることがポイントです。（冷たいものは身体を冷やし血行を悪くする）

ココア

老化防止効果のあるポリフェノールがたっぷり入ってます。

抗酸化作用も期待され、髪や頭皮の老化予防に効果があります。

果汁100％ジュース、野菜ジュース

豊富なビタミン成分が髪の生成をサポートし、頭皮や髪の健康維持に効果抜群です！

豆乳（無調整タイプ）

大豆ベースの豆乳はタンパク質も豊富です。

イソフラボンは女性ホルモンのバランスを調整するため、髪にコシとハリを与え抜け毛を防ぐなど、髪の健康を保ちます。

ルイボスティー

血行促進、女性ホルモン分泌促進などにより、白髪防止にも効果的です。
（カフェインレスなので就寝前にもおすすめ）

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美髪に必要な栄養成分、そしてそれらをバランスよく摂り入れた飲み物も色々と考えられますね。

朝の目覚めに美味しく頂きながら、身体も髪も健康美で過ごしたいですね。

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