ダイエットによる髪への悪影響とは？ | 【頭美人】

理想の体重になるために健康的なダイエットはいいですが、極端な食事制限など無理なダイエットは、身体に負担をかけるだけでなく、髪の毛にも悪影響を及ぼします。

ダイエットが体に及ぼす影響とは

痩せにくい体質になる

ダイエットのために糖質を抜くと、身体が栄養不足に陥ります。

糖質は炭水化物で身体を健康に動かすために必要なエネルギー源です。

このエネルギーのもとを抜いてしまうため、身体はおのずとほかからエネルギーを補おうとします。それが筋肉なのです。

筋肉がエネルギーのもととして減ってしまうと、脂肪を燃焼させるために必要な基礎代謝が落ちてしまい、結果的に痩せにくい体質へ変化します。

貧血や骨粗しょう症へ・・・

極端なダイエットは、貧血や骨粗しょう症を引き起こします。

元々現代人は鉄不足の人が多く、ここに極端な食事制限をすることでさらに鉄不足が加速します。

鉄はミネラルで身体の隅々に酸素を運ぶ役割を担っています。そのため、鉄不足になる貧血になるというわけです。

また、カルシウムやミネラル、ビタミンが不足すると、骨を成長させる栄養素が不足するため、骨粗しょう症へまっしぐらです。

ダイットによる髪への影響とは

無理なダイエットは体内から潤いを奪う

身体に大きな負担をかける無理なダイエットを続けると、健康体に必要な必要な水分までも減ってしまいます。

これが髪の毛に悪影響を及ぼすのです。

極端なダイエットで潤いが不足すると、肌にハリやツヤがなくなります。これと同じ現象が髪の毛にも起こるのです。

人間の髪の毛はタンパク質でできているので、タンパク質が不足すると髪の毛のハリツヤが失われて、パサついてしまいます。

水分量が不足した髪の毛は傷みやすくなるので、要注意です。

ダイエットは栄養不足に気を付けよう

髪の毛の健康を損なわないためにも、ダイエットを実践するなら栄養不足にならないよう気を付けることが大切です。

ダイエットの方法は無理な食事制限だけではありません。

一日に必要な栄養素をバランスよく摂り入れて、過剰に撮り過ぎてしまったら身体を動かすなどして、エネルギーを消費させましょう。

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