プルーンが万能！ヘアケアにも良い！ | 【頭美人】

プルーンは万能のフルーツです。

健康的な髪の毛になるためのヘアケアにも高い効果が得られます。

プルーンのヘアケア効果と摂取方法のアドバイスを紹介します。

プルーンとは

プルーンは西洋スモモの一種の果物です。

長野県や北海道など国内でも多く生産されているため、新鮮なプルーンも手に入れやすいです。

収穫時期は7月以降におこなわれ、食べ頃は8月～9月が旬です。

生食以外にもドライフルーツやプルーンジャム、プルーンシロップなど加工食品としても広く食べられています。

健康食品としても注目されており、特に貧血、便秘の症状改善に効果が期待されています。

またヘアケアにも高い効果が得られます。

プルーンが髪に与える効果とは

プルーンは髪の毛への栄養補給や老化防止などヘアケア効果も抜群です。

プルーンには髪の毛を作るために欠かせないビタミン、ミネラルが多く含まれています。

特に鉄分、亜鉛、カリウムといったミネラル成分が豊富です。

またミネラル成分の吸収を促進するカロテン、ビタミンCも豊富なため、効率よく栄養補給がおこなえるフルーツです。

抗酸化作用が高いポリフェノールによる老化防止効果も得られるため、ヘアケアに適しています。

プルーンを効果的に摂取する方法

プルーンは生以外にも加工食品が多い果物ですが、ヘアケアが目的の場合はドライフルーツのプルーンがより効果的です。

乾燥させることにより鉄分などのミネラル成分が増えるためより育毛効果が高まります。

ドライフルーツは賞味期限が長く保存しやすいので、毎日食べるのが容易なのもヘアケアに適しています。

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柑橘類などビタミンCが豊富な果物と一緒に食べると、よりミネラル成分の吸収が高まるのでおススメですよ。

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