ミルクをソイミルクに！豆乳は美髪にとっても効果的 | 【頭美人】

髪や頭皮には牛乳より豆乳の方が良い理由

牛乳と豆乳は見た目や飲み方がよく似ていることもあり、よく比較されます。

両方とも主な栄養素がタンパク質である為、健康や美容といった目的の場合でも様々な意見があり、時によってどちらが的しているか分かれます。

しかし、ヘアケアが目的の場合は豆乳の方が適していると言えます。その理由は豆乳の原料である大豆の栄養素にあります。

豆乳は大豆をすりつぶしたあと加熱し、布ごし液状にしたものです。そのため豆乳には大豆の栄養素が濃縮されています。

そんな豆乳にはタンパク質、ビタミンB類、大豆イソフラボンと、髪に良い影響を与える栄養素がたくさん含まれています。

これらの栄養素によって髪や頭皮に得られる効果には、「髪の栄養補給」「頭皮の状態を整える」「女性ホルモンの活性化」などが期待できます。

特に「女性ホルモンの活性化」は大豆イソフラボンの効能によってもたらされますので、牛乳では得られない、豆乳のヘアケア効果です。

女性ホルモンは男女問わず髪や皮膚の健康状態に非常に重要です。

女性ホルモンを活性化することは、髪が細くなったり抜けたりすることを予防する効果が得られます。

また、女性ホルモンの影響による妊娠後の抜け毛や髪の傷みの改善にも効果的です。

更に、女性ホルモンの活性化は、男性ホルモンの抑制にもつながりますので男性型脱毛症の予防や改善にも効果を発揮します。
　　　　　　　　　　　

豆乳のおいしい飲み方

最後に豆乳のおいしい飲み方を紹介します。

豆乳独特のクセがなくなり、飲みやすくなりますので、豆乳が苦手な方もぜひ試してみてください。

豆乳コーヒー

コーヒーと豆乳を1対1で割るだけです。

コーヒーは少し濃い目するとより風味が豊かになります。ホットでもアイスでもどちらでもおいしく飲めます。

豆乳ヨーグルト

豆乳とヨーグルトをとろとろになるまでかき混ぜて作ります。

隠し味でシナモンやはちみつを入れるのもおいしいので試してみてください。

豆乳甘酒

豆乳に甘酒を加え混ぜ合わせます。おいしさだけではなく、健康効果健康効果も高いのでおススメです。

ホットの場合は混ぜ合わせてから600Wのレンジで40秒ほど温めると良いです。

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