冬の胃の疲れは髪にも悪い影響を及ぼすの？ | 【頭美人】

冬に胃の疲れを起こす原因

冬という季節に胃の疲れが起りやすいのは、「暴飲暴食しやすい」「体が冷える」「運動不足になりやすい」といった原因が挙げられます。

「暴飲暴食しやすい」

冬は忘年会や新年会、クリスマス、正月といったイベントが多数ある季節です。

そのため、外食や飲酒の機会も増えて暴飲暴食することで、胃への負担も大きくなってしまいます。

「体が冷える」

冬は気温が低いため体が冷えやすくなっており、血流も悪くなりやすいです。

また、冬は暖房のかかった室内にいることが多いので、室内と外の寒暖差が大きくなってしまい体調を崩しやすくなります。

「運動不足になりやすい」

気温が下がると、どうしても外出するのが面倒になり運動不足になりがちです。

運動の量が減ると筋肉量が減少して代謝が悪くなります。

そのため、消化による胃の負担も大きくなります。

胃の疲れは髪に影響するのか

胃は食べ物を消化して、栄養素を吸収するという働きがある重要な内臓です。

そのため、胃の機能が低下していると髪への栄養補給が十分に行き渡らなくなります。

また胃の調子が悪いと食欲も低下してしまい、十分に栄養を摂取することが出来なくなります。

このようなことから、胃の疲れは髪の栄養不足と深い関係性があり、胃が疲れると髪や頭皮の健康状態が悪化すると考えられています。

胃の疲れの予防と対策

胃の疲れによる髪への悪い影響を予防するためには「体を冷やさないこと」「食事を制限すること」「運動をすること」などがとても重要な対策になります。

「体を冷やさないこと」

胃の疲れの大きな要因としては、体の冷えがあります。

特に、胃は冷えやすい箇所ですので注意が必要です。

胃が冷えてしまうのを予防するには、「腹巻」が効果的です。

外出時や睡眠時に活用することで、胃を冷やすことを予防することが出来ます。

「食事を制限すること」

胃に負担が大きくかかるのは脂質と糖質、そしてアルコールです。

これらは、つい摂取し過ぎてしまうので控えることを意識しながら食事をするようにしましょう。

「運動をすること」

筋量を増やすということは、代謝が高まることに繫がります。

特に下半身の筋肉と腹筋を強化することが、胃の冷えを予防する効果が高い運動になります。

このように寒い冬の時期には、胃がどうしても疲れ気味になってしまいます。

これらの対策を行いながら、胃をしっかり休めるようにして十分に髪へ栄養を行き渡らせるようにしましょう！

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