アサイーで若ハゲ防止！ | 【頭美人】

抜け毛予防や育毛効果のためにアサイーを取り入れてみましょう

アサイーとは？

アサイーとは紫色の小さな果実で、一見するとブルーベリーのような印象です。ところがほとんどが種で果実はわずか5％しかないというのです。

大昔からアマゾンの先住民が摂取していた素晴らしい食品で、栄養が豊富なこともあり近年では多くの人が愛用しています。
１年中果実をつけるので何度も収穫可能な効率のよい果実です。

アサイーの豊富な栄養素は人が活動するのに必要な栄養成分が非常に多く、アミノ酸、オレイン酸、ビタミン類、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、ビタミン類、ポリフェノール、亜鉛、鉄分などが含まれています。
「奇跡のフルーツ」「ミラクルフルーツ」「スーパーフルーツ」とも言われるほどの優秀な栄養豊富な食品なのです。

アサイーが若ハゲを防止する

アサイーは良質のたんぱく質が豊富ですし、そのタンパク質を構成するアミノ酸の組み合わせが理想的だと言われています。

髪を作っているのがタンパク質なので、このアサイーの良質なたんぱく質が髪にとても良いことがわかります。さらに多くのビタミンがホルモンバランスを整えてくれるので、頭皮のケアにはもってこいなのです。

抜け毛や薄毛の予防にも効果があります。

また、抗酸化作用のあるポリフェノールのおかげで、アンチエイジング効果もあり、お肌も髪も若返るのです。

アサイーのこれらの豊富な栄養素で髪を健康に保ち、年齢を問わずに悩みとなる「薄毛」防止になるのです。特に最近の若い世代で増えている「若ハゲ」を防止するのに効果的です。

アサイーの効率的な摂取方法

アサイーを効果的に摂るには、アサイーパウダーを利用するととても便利です。

乾燥させて粉末にしてあるので何に混ぜても大丈夫です。

アサイーパウダーの１日の摂取量としては１g～３gとなります。スプーンで１杯程度ですので無理なく続けられます。

ヨーグルトと合わせる

ヨーグルトと合わせて摂ると相性も抜群です。アサイーは酸味があるので酸っぱいものが苦手なら甘いヨーグルトと合わせても良いですね。

さらに朝のフルーツは栄養面でも効果的で、他のフルーツと合わせれば美味しく食べて健康になりますよ。

単純に牛乳や豆乳に混ぜて飲むと手っ取り早いです。

ドリンクタイプ

ドリンクタイプのアサイーなら１日の摂取量の目安はコップ１杯程度です。色々な野菜や果物と一緒にミキサーで混ぜてスムージーとして飲むのが効率的です。

冷凍のピューレタイプを利用するなら牛乳や豆乳やバナナなどの果物と一緒にミキサーにかけて、さらにシリアルをトッピングした「アサイーボール」がおすすめです。

摂り過ぎには注意

１日の摂取量を超えて大量に摂ると食物繊維の影響で下痢をする人もいるようです。

適量を毎日摂るのは有効ですが何事もやりすぎはマイナスになります。

健康効果を有効に取り入れて、抜け毛予防、育毛効果を実感しながら楽しく美味しくアサイーを取り入れてみましょう。

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